Suplementy diety. Korzystać czy nie?

W reklamach czy też czasopismach z poradami, medycznych, bardzo często przewija się temat suplementów diety. Są to różnego rodzaju preparaty złożone z witamin, makro - i mikroelementów. Można je podawać w teorii bez kontroli lekarza, na przykład kierując się opisem na opakowaniu czy zaleceniem farmaceuty.

Czy są to bezpieczne preparaty?

Dopuszczone do użytku suplementy diety nie powinny szkodzić, jeśli będzie się je stosować zgodnie z ulotką i z przerwami. Przeważnie ich rolą jest uzupełniać różne niedobory pierwiastków i witamin, budować odporność, podnosić koncentrację itd. Niektóre nie mają żadnych oznaczeń dotyczących wieku, inne polecane są głównie dzieciom lub osobom starszym.

Z uwagi na niezbyt wysokie dawki substancji, istnieje bardzo małe ryzyko doprowadzenia do nadmiaru danej substancji w organizmie. Suplementy diety są poddawane testom przed wypuszczeniem do sprzedaży, dlatego też nie powinny budzić wysokich obaw.

Kiedy nie korzystać?

Problem związany z suplementami diety może dotyczyć fałszywego poczucia bezpieczeństwa, jeśli kupuje się i spożywa niektóre z nich. Szczególnie muszą na to uważać osoby, które potrzebują faktycznej suplementacji np. Witaminy D czy potasu. W ich przypadku poleganie na niskiej zawartości potrzebnych składników w suplementach diety może okazać się niekorzystne dla zdrowia.

Dużo lepiej jest nabyć preparat na receptę, przepisany przez lekarza i adekwatny do wyników pacjenta. Trzeba również uważać na to, by nie spożywać wielu takich preparatów jednocześnie. W przypadku takiej „kumulacji” istnieje możliwość, że któraś z substancji zostanie przedawkowana i może dojść do przykrych konsekwencji zdrowotnych.