Jak dbać o wzrok pracując przy komputerze?
| Data publikacji: 2024-12-26 06:49:08 | ID: 6584bfb135d14 |
Copywriter, grafik, programista, informatyk, pracownik biurowy to profesje, które są szczególnie narażone na pogorszenie wzroku w wyniku pracy przy komputerze. Wiele godzin spędzonych przed komputerem niestety robi swoje. Trzeba jednak przestrzegać kilku podstawowych zasad, a można będzie uniknąć wielu męczących objawów, które mogą być naprawdę dokuczliwe. Do najpopularniejszych należy uczucie piasku pod oczami, zaczerwienienie, jak i łzawienie.
Stanowisko pracy, które nie szkodzi zdrowiu
Istotne jest odpowiednie zadbanie o stanowisko pracy, przy, którym pracujesz. Należy ustawić w odpowiedniej odległości monitor, jeżeli pracujesz na komputerze stacjonarnym. Laptopa nigdy nie należy trzymać na kolanach, a warto korzystać z niego jedynie przy biurku, siedząc na wygodnym fotelu. Zapewni to odpowiedni dystans od monitora, co ma bardzo dobry wpływ na jakość widzenia.
Najmniejsza odległość oczu od monitora powinna wynosi 40 cm. Trzeba przy tym pamiętać, aby nie wpatrywać się w ekran bez przerwy. Zalecane są mini przerwy co 20 minut, w trakcie, których warto się przejść, rozprostować, wykonać krótkie ćwiczenia. Dzięki temu oczy nie będą aż tak zmęczone.
Okulary do pracy przy komputerze
Pracując przy komputerze narażasz oczy na promieniowanie elektromagnetyczne, aby je przed nim chronić warto kupić okulary z antyreflekcjami lub szkłami LED. Stanowią one dodatkową ochronę dla oczu, które muszą całymi dniami wpatrywać się w monitor. Jest to niezbędne, jeżeli chcesz uchronić się przed zaczerwienionymi, obolałymi i łzawiącymi oczami.
Szkła dedykowane do komputera pozwolą na osiągnięcie bardzo dużego komfortu podczas pracy przy komputerze. Gałki oczne nie będą wysychały aż tak bardzo. Nawet mając okulary warto jednak pamiętać o kroplach nawilżających. Dzięki nim zadbasz o odpowiedni stan oczu. Zdecydowanie nie zaszkodzą, a na pewno pomogą w uzyskaniu komfortu, który nie będzie przeszkadzał podczas pracy. Jest to niezwykle ważne, aby zadbać o ten aspekt, jeżeli chcemy dobrze widzieć.
| Twoja ocena artykułu: Dokonaj oceny przyciskiem |