Wypoczynek jest zawsze wskazany

Obecnie zwykliśmy żyć w szybkim tempie. Jeśli jednak czujemy zmęczenie, warto nieco zwolnić, bowiem napięcie pogarsza naszą psychikę, rodząc tym samym lęki, zaburzenia, depresje, chwiejne nastroje, co osłabia naszą odporność i prowadzi do chorób.

Pogodne usposobienie

Niestety brakuje go wielu, to niezawodny lek zapobiegający wystąpieniu stresujących sytuacji wywołujących wiele schorzeń. Czując zmęczenie, warto dlatego odpocząć. Jeśli nie jesteśmy w stanie zrobić tego po pracy, przedłużmy lub przyspieszmy sobie weekend, dzięki czemu nabierzemy sił i nastroimy się pozytywnie. Nie warto trzymać dni urlopu na później, jeśli to właśnie teraz odpoczynek jest nam szalenie potrzebny.

Moc słońca

Zimą cierpimy na brak słońca a brak promieni słonecznych obniża nasze samopoczucie. Nic, więc dziwnego, że z utęsknieniem oczekujemy pierwszych słonecznych dni, z, których należy korzystać. Za sprawą promieni słonecznych poprawia się nam humor, bowiem promienie wnikają do mózgu, stymulując pracę przysadki wytwarzającej hormon szczęścia, czyli serotoninę. Z mózgu bodźce zostają przesłane do reszty organizmu zmieniając przemianę materii, poprawiając pracę układu krwionośnego, usprawniając pracę hormonów.

Świetną alternatywą dla mieszkańców naszego klimatu jest wspomaganie się światłem spolaryzowanym, które nie jest groźne, bowiem nie wytwarza promieni UV, za to wzmacnia układ odpornościowy i regeneruje. Równie korzystnie wpływa naświetlanie lampą fluorescencyjną, która wytwarza światło zbliżone do światła dziennego, poprawiając samopoczucie i nastrój.

Sen wzmacnia i regeneruje

Kiedy nasz organizm jest przemęczony nic nie zrobi mu lepiej, jak sen. Pamiętać warto o odpowiednim przygotowaniu sypialni, a, więc o jej solidnym przewietrzeniu, które pozwoli nam szybko zasnąć. Wskazana będzie, także herbatka ziołowa ułatwiająca zasypianie.